راهکارهای مناسب جهت اصلاح الگوی مصرف -1
1- نگهداری تاسیسات ساختمان عبارت است از حفظ و راهبری مناسب تجهیزات مکانیکی ساختمان ، سرویس های منظم دوره ای ، تعمیر و یا تعویض قطعات مستهلک شونده قبل از بروز خرابی و سرایت زنجیره ای خرابی به سایر تجهیزات که با شناخت تجهیزات ، ابزار مناسب و نیروی انسانی متخصص میسر خواهد بود
2- استفاده از مایع دستشویی به صورت کف در سرویس‌های بهداشتی، استفاده از شیوه‌های بدون مصرف آب (جارو زدن) جهت نظافت اماکن، و استفاده از مواد نانو در نظافت خودروها باعث صرفه‌جویی در مصرف آب می‌شود.
3- فیلتر هوای موتور کولر/هواساز و یا فن کویل خود را شستشو یا تعویض کنید. این کار باید دو بار در سال، یک بار قبل از شروع فصل سرما و یک بار قبل از شروع فصل گرما، صورت گیرد. تعویض فیلتر هوا نه تنها باعث بهتر و به صرفه‌تر کار کردن موتور کولر می‌شود، بلکه یک فیلتر تمیز، کارایی بیشتری در جذب و عدم نفوذ گرده‌ها و آلرژن‌های بهاری از داخل منزل شما، دارد.
4- حذف چراغ های اضافه ، استفاده از نور طبیعی روز جهت روشنایی ساختمان ها ، استفاده از رنگ های روشن در سقف ، دیوارها و کف اتاق و استفاده از روشنایی موضعی روی میزها به جای افزایش روشنایی کل ، موجب کاهش مصرف برق در بخش روشنایی می شود .
5- سرویس و تعمیر و نگهداری به موقع و مناسب کولرهای آبی، از جمله تعویض پوشال، شستشو، جرم گیری و رسوب زدایی کولر، روغن کاری یاتاقان، بازرسی عدم پارگی برزنت، تنظیم شناور، نصب سایبان، بازرسی عدم پارگی و نشتی شیلنگ آب و... تاثیر بسزایی در افزایش راندمان و بهینه سازی مصرف انرژی کولرها دارد.
6- سرویس و نگهداری مناسب کولرهای گازی اسپلیت؛ از جمله شستشوی فیلترها، غبار روبی سطح کویل و نصب سایبان بر روی پنل بیرونی، موجب افزیش راندمان دستگاه و کاهش مصرف انرژی می شود.
7- آیا از کار ضعیف کولر آبی خودتان ناراضی هستید، آیا در فصل گرم به اندازه کافی خنکی توسط کولر شما ایجاد نمی شود؟ راهکار ساده ؟آن این است:ایجاد سایبان جهت کولر،تعویض پوشال،چک کردن پمپ و...
8- در طول فصل بهار، حتی الامکان از روشن نمودن تجهیزات سرمایشی (در اقلیم گرم) یا گرمایشی (دراقلیم سرد) خودداری نمایید و جهت تامین دمای آسایش با پوشیدن لباس مناسب از تهویه طبیعی (بازکردن یا بستن پنجره ها)، بهره گیری شود.
9- سپردن تعمیر و نگهداری سیستم ها به افراد فاقد تخصص ، باعث کاهش عمر تاسیسات ، افزایش اتلاف انرژی و به خطر افتادن ایمنی و سلامت کارکنان می شود .
10- در صورت استفاده از کولرگازی اسپلیت؛ شستشوی فیلترها و غبار روبی سطح کویل اسپلیت ها در افزایش راندمان دستگاه بسیار موثر است. همچنین با نصب سایبان بر روی پنل بیرونی، کندانسور دستگاه با راندمان بهتر عمل می نماید.
11- درصورت استفاده از کولرهای گازی، اسپلیت و فن کوئل؛ در فصول گرم می بایست دمای اتاق بین 24 تا 26 درجه سانتیگراد تنظیم شود. با رعایت دمای آسایش علاوه بر کاهش مصرف انرژی، از تنش حرارتی بدن (ناشی از رفت و آمد به بیرون از مکان های تحت تهویه که موجب تضعیف و بیماری هایی نظیر سرماخورگی می شود) جلوگیری می شود.
12- تاسیسات ساختمان، رابطه ی مستقیمی با آسایش و رفاه کاربران و یا ساکنین آن ساختمان دارد. چنانچه برای نگهداری از موتورخانه و تاسیسات ساختمان برنامه ای وجود نداشته باشد، بایستی در یک برنامه ی منفعلانه، منتظر خرابی ها ماند. عملا در این سیستم، خرابی ها بصورت پی در پی مدیران و اپراتور سیستم را غافلگیر می نمایند.
13- برای صرفه جویی و استفاده بهینه، ظرفیت کولر خود را متناسب با فضای مورد استفاده انتخاب کنید استفاده از کولرهای بزرگتر هیچ سودی نداشته و فقط انرژی را تلف می‌کند
14- آِیامی دانید؟ چکه کولر در هر 24 ساعت 5 لیتر آب هدر می ررود که معادل 5 بطری یک لیتری آب آشامیدنی است و با چک کردن فلوتر و شناور قابل رفع است
15- ازخرید کولرهای گازی که برچسب انرژی A نداشته باشند خودداری نمایید و بهتر است از کولرهای گازی که دارای اینورتر هستند استفاده شود .زیرا اینورترها دور موتور مورد نیاز را متناسب با میزان مصرف کاهش یا افزایش می دهند که موجب صرفه جویی در مصرف انرژی می شود.
16- درصورت استفاده از کولرهای گازی، اسپلیت و فن کوئل؛ می بایست دمای اتاق بین 24 تا 26 درجه سانتیگراد تنظیم شود. رعایت دمای آسایش علاوه بر کاهش مصرف انرژی، از تنش حرارتی بدن (ناشی از رفت و آمد به بیرون از مکان های تحت تهویه که موجب تضعیف و بیماری هایی نظیر سرماخورگی می شود) جلوگیری می شود.
17- در روزهای خیلی گرم، بستن در و پنجره ها و کشیدن پرده ها، از ورود حرارت و گرمای بیشتر به داخل ساختمان جلوگیری می نماید. همچنین کولر و سایر اجزای سیستم سرمایش، می بایست در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار نگیرند.
18- آِیا می دانید با شستشوی فیلتر هوای اسپلیت کاکرد آن افزایش می یابد و مصرف برق آن با کاهش زمان کار کمپرسور کاهش می یابد.
19- در زمان خروج طولانی مدت (به عنوان مثال خرید ) کلیه چراغ ها و وسایل روشنایی و همچنین وسایل سرمایشی از قبیل کولرها خاموش گردیده و در زمان مراجعه مجدد به خانه روشن گردند.
20- در استفاده از کولرهای گازی و اسپلیت می بایست دمای اتاق بین 24 تا 26 درجه سانتیگراد تنظیم شود. رعایت دمای آسایش علاوه بر کاهش مصرف انرژی،از ایجاد تنش حرارتی بر بدن ناشی از رفت و آمد به بیرون از مکان های تحت تهویه که موجب تضعیف و بیماری هایی نظیر سرماخورگی می شود،می کاهد.
21- بررسی عدم وجود نشتی در لوله ها و شیرآلات، جارو نمودن زمین به جای شستن آن، نصب سایبان روی کولرهای آبی، انتخاب زمان آبیاری فضای سبز در هنگام صبح یا پس از غروب آفتاب، باعث صرفه جویی در مصرف آب می شود.
22- بهترین روش استفاده از کولرهای آبی این است که وقتی کولر در حال کار هست, حتما باید یکی از پنجره ها باز باشد تا هوا جریان پیدا کند. بر خلاف تصور عموم که خیال میکنند وقتی کولر روشن است باید همه در و پنجره ها رو بست و همه سوراخ ها را کیپ کرد , این اشتباه محض است و این کار باعث دم کردن خانه و بالا رفتن رطوبت و دم کردن هوا و به نسبت گرم شدن محیط می شود. در نتیجه بهتر است همیشه یک پنجره کوچک یا لای در رو باز نگه دارید تا هوا جریان داشته باشد.
23- در فصل تابستان در صورتی که فضای تحت سرمایش دارای پنجره های آفتاب گیر باشند جهت کاهش حرارت ورودی خورشید می توان از سایه بان و یا برچسب های انعکاس دهنده نوراستفاده نمود که تاثیر زیادی در کاهش حرارت ورودی دارند.
24- به منظور استفاده از نور طبیعی و کاهش اثرات بازتاب نور خورشید، چیدمان اتاق طوری تنظیم شود که حداکثر استفاده از نور به عمل آید.
25- استفاده از کلیدهای چندگانه برای انتخاب سطح روشنایی در اتاق ها، و خاموش کردن چراغ ها در فضاهایی که استفاده نمی شوند، موجب صرفه جویی در مصرف انرژی می شود.
راهکارهای مناسب جهت اصلاح الگوی مصرف -2
26- با توجه به کاهش گرما در اکثر نقاط کشور در شهریورماه، لازم است ضمن ادامه صرفه جویی در مصرف برق، حداقل استفاده از سیستم های سرمایشی، به ویژه در اوایل صبح و اواخر روز را به عمل آورید.
27- آیا میدانید با اجرای راهکارهای عمومی (پوشیدن لباس فصل، درزبندی پنجره ها، بستن کانال کولر، بستن دودکش، در مجتمع ها برای درب ورود و خروج ،استفاده از درب الکترونیکی، لایه هوا، یا پلاستیک ضخیم و ...).می توانید از راه اندازی زودهنگام تجهیزات گرمایشی تا زمان رسیدن دما به 10 درجه سانتی گراد خودداری نمایید.
28- با حذف چراغ های اضافه، استفاده از نور طبیعی روز و استفاده از روشنایی موضعی به جای افزایش روشنایی کل موجب کاهش مصرف برق در بخش روشنایی می شود. همچنین با توجه به خنک شدن هوا در مناطق سردسیر و معتدل، حتی الامکان از روشن نمودن سیستم های سرمایشی خودداری شود
29- تمیز نمودن سطوح چراغ ها، لامپ ها، دیوارها، و استفاده از رنگ های روشن و نیمه براق برای رنگ آمیزی دیوارها، تاثیر بسزایی در افزایش شدت روشنایی داخل اتاق ها دارد.
30- با توجه به فرا رسیدن فصل پاییز و خنک شدن هوا، لازم است میزان آبیاری فضای سبز، مطابق برنامه نگهداری همگانی و متناسب با شرایط فصلی تغییر کرده و کاهش یابد
31- آیا می دانید اجرای اقدامات نت پیشگیرانه متناسب با فصل؛ از جمله سرویس به موقع سیستم های گرمایشی، درزبندی و هوابندی کلیه بازشوها و مجاری ورود و نفوذ هوا به داخل ساختمان، باعث صرفه جویی در مصرف انرژی می شود.
32- آیا می دانید تفکیک آب فضای سبز از آب شرب ، انتخاب زمان آبیاری فضای سبز در اوایل روز یا شب ، استفاده از گیاهان همخوان با اقلیم ، عدم آبیاری فضای سبز در روزهای بارانی تاثیر زیادی در کاهش مصرف آب دارد .
33- آیا میدانید با توجه به سرد شدن هوا، سرویس به موقع موتورخانه ها، استفاده از درزگیر در بازشوهای اتاق ها و مسدود نمودن دریچه های کولر موجب کاهش تلفات انرژی در ساختمان می شود.
34- هرگونه نقص و یا صدای ناهنجاری که توسط مسافرین آسانسور گزارش گردیده را به دقت بررسی نمایید و تا رفع منبع بروز اخلال در عملکرد آسانسور محل را ترک ننمایید.
35- به منظور بهینه‌سازی انرژی کرکره و پرده را در شب ببندید و آنها در روز باز بگذارید تا از انرژی خورشید تا حدامکان استفاده شود
36- در فصول سرد سال ، هنگام روشن بودن سیستم های گرمایشی ،پنجره های اتاق بسته باشد. استفاده از وسایل گرم کننده برقی پر مصرف مانند هیتر های برقی در ساختمان های اداری ممنوع می باشد . جهت گرمایش می بایست از وسایل گرم کننده عمومی استفاده نمایید و با عایق بندی درها و پنجره ها و پوشیدن لباس های مناسب فصول از مصرف بی رویه انرژی جلوگیری نمایید.
37- هنگام روشن بودن سیستم های گرمایشی، پنجره های اتاق می بایست درزبندی و بسته باشد. و با پوشیدن لباس های مناسب فصل از مصرف بی رویه انرژی جلوگیری نمایید. همچنین استفاده از وسایل گرم کننده برقی پرمصرف (مانند هیترهای برقی) ممنوع می باشد
38- ممکن است که مشکل آن قدری که شما فکر می‌کنید بزرگ نباشد. برای مثال سیستم‌خنک‌کننده شما به خوبی هوای خنک تولید نمی‌کند و باعث شود تا فکر خرابی دستگاه یا نشتی آن به ذهن شما خطور کند. اما بعد از مراجعه و بازرسی توسط متخصص تاسیسات متوجه شوید که تنها فیلترها یا پروانه‌ها باید تمیز شوند!
39- حدود 15 تا 20 درصد انرژی مصرفی هر خانوار صرف تامین آب گرم بهداشتی می شود. از این رو انتخاب آبگرمکن مناسب تاثیر مهمی در کاهش مصرف سوخت خواهد داشت.
40- در هنگام خرید تجهیزات برقی به برچسب انرژی آن توجه شود .تجهیزاتی که برچسب انرژی آنها پایین تر است موجب افزایش مصرف برق و کاهش بازدهی می شوند.
41- در فصل زمستان، پوشیدن لباس مناسب فصل و تنظیم دمای داخل ساختمان بر روی دمای آسایش (21-18 درجه)، باعث صرفه جویی در مصرف انرژی می شود.
42- بهترین نوع ترموستات برای رادیاتورها، شیرهای ترموستاتیک رادیاتور میباشد. با نصب این شیرها، حداقل 20 درصد صرفه‌جویی در مصرف سوخت حاصل می شود.
43- نگهداری موتورخانه عبارت است از سعی در حفظ سلامت تجهیزات هر موتورخانه ، حذف و یا کاهش خرابی های ناخواسته ، افزایش عمر مفید دستگاه ها بوسیله یک برنامه منظم تعمیرات و نگهداری که توسط افراد متخصص در زمینه تاسیسات مکانیکی و الکتریکی ساختمان اجرا میگردند.
44- اجرای برنامه منظم تعمیر و نگهداری سیستم های گرمایش ، سرمایش ، روشنایی و ... موجب افزایش بازدهی ، افزایش طول عمر تجهیزات ، بالا رفتن ایمنی و کاهش مصرف انرژی می شود .لذا لازم است در همه رده ها یک برنامه منظم تعمیرو نگهداری اجرا شود.
45- در فصول سرد سال ، هنگام روشن بودن سیستم های گرمایشی ،پنجره های اتاق بسته باشد. استفاده از وسایل گرم کننده برقی پر مصرف مانند هیتر های برقی در ساختمان های اداری ممنوع می باشد. جهت گرمایش می بایست از وسایل گرم کننده عمومی استفاده نمایید و با عایق بندی درها و پنجره ها و پوشیدن لباس های مناسب فصول از مصرف بی رویه انرژی جلوگیری نمایید.
46- به ازای هر یک درجه افزایش دمای محیط ساختمان، مصرف انرژی در ساختمان ها 3 تا 4 درصد افزایش می یابد. که با پوشیدن لباس مناسب فصل و تنظیم دمای داخل ساختمان بر روی دمای آسایش (21-18 درجه)، می توان حداقل 20 درصد در مصرف انرژی ساختمان ها صرفه جویی نمود.
47- درفصل زمستان در زمان های وجود نور خورشید، کنار زدن پرده ها، علاوه بر استفاده حداکثری از روشنایی طبیعی، باعث کاهش بار گرمایشی مورد نیاز اتاق می شود. همچنین بستن پرده ها و کرکره های اتاق پس از پایان ساعت اداری، موجب کاهش تلفات حرارتی در طول شب می شود.
48- بستن آب به هنگام وضو گرفتن و مسواک زدن ، عدم استفاده از آب شرب برای شستشوی ماشین ، جارو کردن زمین به جای شستن آن ، کنترل نشت شیر آلات و اتصالات ، استفاده از شیرهای کاهنده مصرف آب و عایق نمودن لوله های آب از جمله راهکارهای کاهش مصرف آب می باشد .
49- تمیز کردن لامپ ها موجب کاهش تلفات لامپ و افزایش میزان روشنایی لامپ می شود . لازم است در برنامه نگهداری رده ها تمیز کردن لامپ ها به صورت هر 6 ماه یکبار گنجانده و توسط مسئولین ذیربط کنترل شود .
50- استفاده از گونه های گیاهی مقاوم به کم آبی و متناسب با اقلیم، انتخاب زمان آبیاری فضای سبز در اوایل روز یا شب و استفاده از آبیاری مکانیزه تاثیر بسزایی در کاهش مصرف آب دارد.
51- در ایام تعطیلات نوروز، قبل از رفتن به مسافرت ازجدا بودن پریز و دو شاخه لوازم برقی اطمینان حاصل نمایید.
52- سیستم گرمایش آب را هنگامی که برای مدت طولانی خارج از منزل هستید خاموش کنید
53- از سنسورهای حساس به حضور استفاده کنید که در صورتی که کسی در اتاق نباشد سیستم حرارتی و برودتی را خاموش کند.
پیام های بهداشتی ویژه فصل پاییز
-علائم بیماری های تنفسی در فصل سرما: تب، گلودرد، سرفه، عطسه، آبریزش بینی ، ضعف عمومی یا بدن درد، کاهش حس بویایی یا چشایی هستند.
اگر تعدادی از علائم بالا را پیدا کردید:
1. در منزل، خودتان و همه اعضای خانواده از ماسک استفاده کنید.
2. فاصله 2 متر با اعضای خانواده را رعایت کنید.
3. از رفتن به محل کار و تحصیل و اجتماعات خودداری نمایید.
4. در اولین زمان ممکن به پزشک مراجعه و به توصیه های وی اکیداً عمل نمایید.
- در صورت داشتن علائم: تنگی نفس، تشدید علائم مانند سرفه و تب، کاهش سطح هوشیاری، عدم توانایی ایستادن و غذا خوردن و آشامیدن به بیمارستان مراجعه نمایید.
- در صورت ابتلا به بیماری کرونا حداقل تا 3 روز پس از پایان علائم در خانه استراحت کنید.
- افراد بالای 60 سال، مادران باردار و افراد دارای بیماری زمینه ای مانند: دیابت، قلبی، عروقی، مزمن ریوی، چاقی، سرطان، پرفشاری خون و ....... تا حد امکان در منزل بمانند، در تجمعات شرکت نکنند، در اولین فرصت واکسن آنفولانزا تزریق نمایند، در صورت بروز هر گونه علائم تنفسی سریعاً به پزشک مراجعه کنند.
- ادارات و سازمان ها و ...باید امکانات ضدعفونی دست را برای کارکنان و مراجعین فراهم نمایند.
-کارکنان دارای بیماری زمینه ای و مادران باردار در محل کار حاضر نشوند و از فرصت دورکاری استفاده کنند.
-کارکنان و مراجعین ادارات و سازمان ها و ...از ماسک استفاده کنند. استفاده از ماسک برای همگان اجباری باشد.
- بازگشت پرسنل بیمار به محل کار، منوط به ارائه گواهی پزشک می باشد.
- کارکنان بیمار که تست PCr آنها از نظر کووید 19 مثبت باشد تا 10 روز بهد از شروع علائم به شرط آن که 3 روز آخر بدون علامت باشند،باید در خانه استراحت کنند.
-امالی(صدوق) ص1774
-بحار الانوار(ط-بیروت) ج89
کبریت احمر: ص 272
درمان بیماری روحی
شخصی برای شهید نواب صفوی نوشته بود:بیماری روحی دارم، چه کنم؟او در پاسخ نوشت:گل درخت «سخاوت» و مغز حبّه «صبر» و برگ «فروتنی» را به ظرف «یقین» بریز و با وزنه «حلم» آنها را بکوب و با هم مخلوط کن و سپس آن ها را با آب «خوف» از خدای متعال، خمیر نما و با جوهر «امید» رنگ بزن و در دیگ «عدالت» بجوشان. بعد از آن، در جام «رضا و توکل» صاف کن و داروی «امانت و صداقت» بدان مخلوط نما و از شِکر «دوستی» آل محمد (ص) و شیعیان ایشان به مقدار کافی بر آن بریز و چاشنی «تقوا و پرهیزکاری» بر آن اضافه کن و هر روز با «ذکر» خدا در پیاله «توبه» قدری بنوش تا بهبودی حاصل شود .
نواب صفوی
ماهنامه شجره طیب شماره 21
